ホットヨガを始めるなら今がチャンス。体験レッスンが1000円、入会金が無料です。
私が体験したホットヨガレッスンは、東京都内のホットヨガスタジオLAVAです。
駅近くにあり、職場帰りにヨガスタジオに行ってきました。
ヨガを始めようと思ったきっかけは、同僚のススメもありましたが、骨盤矯正のためです。
毎日の立ち仕事で、疲れてくると腰のあたりが重くなり、
通勤電車で立っているのがつらい時もありました。
足のむくみも解消されると聞き、ヨガの体験レッスンに申し込みました。
ヨガのレッスン内容は、色々あるのをその時知りました。
ヨガを始めるまで、ヨガは身体の柔軟性のためのエクスサイズだとばかり思っていました。
骨盤矯正のためのレッスンがあるだけでなく、
肩こり解消のヨガレッスンや、美脚ヨガなんていうのもあるんです。
受付が終わって、Ｔシャツに着替えてスタジオに入りました。
スタジオには、10人くらいの女性がヨガマットに座って準備体操をやっていました。
20代の人から50代の人がいましたが、
けっこうからだが硬い人もいたので安心しました。
インストラクターの若い女性が、ヨガの流れなどを話してくれたあと、
ゆっくりしたポーズからスタートしました。
【ホットヨガを体験して感じたこと】
ヨガは運動不足の人にとっては、かなりきついですが、
ひとつひとつのポーズがゆっくりなのでできてしまうこと。
インストラクターの美しいポーズを真似するのは無理ですが、
周りの人に引っ張られるようで、何とかついていけました。
15分もすると汗ばんできます。
ホットヨガは、思っていたより汗をかきました。
「終わった後にシャワールームを使ってください」といわれたことが納得です。
ポーズをとっている間は、職場のストレスもすっかり消えます。
変形している身体の左右のバランスが均等になるような気がしました。
骨盤矯正のためには、かなり効果的に思えました。
いまあのヨガ体験から5年経ちましたが、体調はかなり調子良くなりました。
身体をしぼるように回すせいで、便秘症も治りました。
すぐ太る体質でしたが、ホットヨガだけで5年前よりスマートになりました。
寝る前にいくつかのポーズをやってから寝るので、ぐっすり眠れるようになりました。
私は、このホットヨガが気に入っています。
体型よりも、体調を崩さないためにも、
ヨガレッスンは、できるだけ長く続けたいと思っています。
